Anatomie-basiertes Yoga - Paket 1
Herzlich Willkommen bei Anatomie-basiertem Yoga! Entdecke die Grundlagen des Vinyasa Yoga mit dem Paket 1, das die grundlegenden Posen jeder Vinyasa Klasse umfasst. In den Videos erkläre ich dir jede Pose im Detail und gehe auf die anatomischen Grundlagen ein. Bist du bereit, deinen Yoga-Flow zu vertiefen? Starte jetzt dein persönliches Wachstum!
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Paket 1
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Herzlich Willkommen
Herzlich Willkommen bei Anatomie-basiertem Yoga! Starte jetzt dein persönliches Wachstum!
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Berghaltung | Tadasana | Mountain Pose
Lerne den Unterschied zwischen Tadasana und Samasthiti.
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Stehende Vorbeuge | Uttanasana | Forward Fold
Uttanasana (Vorwärtsbeuge). Lerne die meist falsch durchgeführte Pose richtig durchzuführen!
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Halbe Vorbeuge | Ardha Uttanasana | Halfway lift
Ich zeige die die anatomisch korrekt ausgeführte halbe Vorbeuge!
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Brett | Phalakasana | Plank
Lerne die beliebteste Bauchübung überhaupt!
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Liegestütz | Chaturanga Dandasana | Push Up
Liegestütze waren noch nie einfacher! Diese Tipps haben mir geholfen!
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Heraufschauender Hund | Urdhva Mukha Svasana | Upward facing dog
Lerne die effektivste herzöffnende Pose im Yoga.
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Herabschauender Hund | Adho Mukha Svasana | Downward facing dog
Herabschauender Hund = DIE Yogapose überhaupt!! Lerne die wichtigsten Punkte!
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Stuhl | Utkatasana | Chair Pose
Utkatasana, die beste Übung für knackige Yoga-Beine!
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Krieger II | Virabhadrasana II | Warrior II
Ich mag Krieger 1 nicht! Erfahre meine Gründe!
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